Maru - MecNutricion

05 Ago Panquecas de avena

Posted at 10:13h in Recetas

INGREDIENTES 4 cdas de avena en hojuelas 2 und de huevo 1 cda de linaza molida ½ und de cambur Un chorrito de agua o leche o bebida vegetal (soja,...

05 Ago Bizcocho de zanahoria

Posted at 09:35h in Recetas

INGREDIENTES 100 gr de zanahoria rallada 2 und huevos 100 g de harina de trigo integral o normal 50 g de dátiles sin hueso o ciruelas pasas 20...

24 Abr ¿Desconectados con nuestro cuerpo?

Posted at 15:35h in Artículos

¿Desconectados con nuestro cuerpo? En el trascurso de nuestra vida, nos han tocado momentos, en los cuales llegamos a rechazar nuestro propio cuerpo; llenamos nuestra mente con falsos modelos de...

01 Jun Un toque de gusto y sabor con el uso de hierbas aromáticas y especias

Posted at 19:40h in Artículos

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text]El mundo de las especias es muy extenso, existen cientos de variedades, cada país, cada cultura, tiene las suyas y además cada especia...

07 Mar ¿Crees que existe el desayuno ideal?

Posted at 04:33h in Artículos

Si en este momento escribes en Google “ desayuno ideal” tienes idea de la cantidad de entradas que te aparecerán aproximadamente en la búsqueda encontrarás más de 148.000.000 (ciento cuarenta...

13 Sep Torta de auyama o pastel de calabaza

Posted at 16:50h in Recetas

Ingredientes 300 g de auyama (calabaza o zapallo) 1 tz harina de avena (licuar o pulverizar las hojuelas) 75 gr mantequilla 2 huevos 4 cdas de azúcar 1 cdta de...

10 Sep Ceviche de pescado para principiantes

Posted at 21:14h in Recetas

Ingredientes: 250 gr de pescado blanco (róbalo, mero, dorado, picua) yo usé pez espada. 2 und cebollas moradas 5 ajíes dulces rojos y verdes cilantro zumo limones pimienta Cayena (mi toque) ...

Posted at 03 Ago, 13:59h in Testimonios

Hace dos años que salí de mi país. Mi estilo de vida cambió por completo en todos los aspectos. Y uno de ellos se ha reflejado en mi cuerpo. Por los cambios alimenticios, por el nuevo ritmo de vida, por la emociones por todo. El cuerpo habla.... No es fácil verse en el espejo y darte cuenta que ya no eres la misma. Afortunadamente llevo dos semanas, donde cambié mi alimentación y comencé con actividad física. Todo esto con asesoría de mi querida nutricionista María Eugenia. En esta dos semanas ya veo los cambios, mi cuerpo ya no retiene líquido, me siento más activa. Y lo más importante tengo una dieta muy equilibrada que me ha funcionado bien. Están incluidos todos los alimentos. Y lo más importante no me dan ataques de ansiedad. Por eso no lo llamaría dieta. Simplemente es aprender a escuchar tu cuerpo y saber cómo debemos de comer y qué alimentos. Hay camino por recorrer, el el cual aprenderé más y mis cambios serán al cien. Con las asesorías en línea que recibo a diario de María Eugenia y con las ganas de hacer lo mejor por mi.” Neida Materano (Abril 2020)

— Neida Materano

10 Jul Pizza base de coliflor

Posted at 21:32h in Recetas

Ingredientes: ½ und de coliflor 1 und huevo 1 cdta queso parmesano (opcional) Orégano Pimienta sal 2 cda salsa napolitana 90 gr queso mozzarella 5 reb pepperoni tiritas de pimentón...

Posted at 08 Jul, 20:52h in Testimonios

Gracias al programa de 21 días "cambia tu mente y transforma tu cuerpo" logre bajar de peso, reducir mi talla y lo más importante de todo gané salud y mucha energía. Aprendí a preparar alimentos saludables ajustados a mis requerimientos nutricionales ya que el programa es totalmente personalizado, pude reconocer mi relación con la forma de alimentarme y modificar los malos hábitos sin necesidad de restringir alimentos solo cambiar la forma de prepararlos, las recetas son increíbles. Infinitamente agradecida por tu ayuda y apoyo en este cambio, me siento super bien.

— Veronica Rodriguez

Author: Maru